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Curso académico 2013-2014

Técnicas de relajación hacia una vida más tranquila

del 2 de diciembre de 2013 al 2 de junio de 2014
La matrícula no está abierta.
6 créditos
CERTIFICADO DE ENSEÑANZA ABIERTA
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Características: material impreso, material multimedia y actividades presenciales optativas.
Departamento
Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos
Facultad de Psicología
PROGRAMA DE DESARROLLO PROFESIONAL Y PERSONAL

El Programa de Desarrollo Profesional y Personal y el Programa de Enseñanza Abierta atienden una demanda de formación en respuesta a las necesidades e intereses del mundo del trabajo. Sus cursos estarán promovidos por la UNED o entidades sociales y económicas que busquen el apoyo académico de la Universidad para la mejor calidad de sus acciones de formación y promoción de sus colectivos laborales y profesionales.

Acreditación:

Diploma de Capacitación Profesional: tendrán un mínimo de 15 ECTS.

Certificado de Enseñanza Abierta con menos de 15 ECTS.

Requisitos de acceso: no hay requisitos mínimos de acceso, salvo los específicos de cada curso establecidos por su director.

Destinatarios

Este curso se ofertó en convocatorias anteriores con el título "Hacia una vida más tranquila".

Esta dirigido a todas aquellas personas que se encuentran interesadas en profundizar sus conocimientos sobre las técnicas de relajación, así como, para todas aquellas personas que deseen aprender a relajarse con el objetivo de que la relajación pase a ser en ellas un nuevo hábito de salud. Por último, el nivel será también adecuado para todos aquellos profesionales cuya práctica pueda verse mejorada si implementan estas técnicas, entre ellos destacamos maestros, personal de enfermería, médicos etc.

1. Objetivos

La relajación se ha abierto un espacio que hoy le es indiscutible, consigue buenos resultados en una gran variedad de problemas. El objetivo de este curso es la enseñanza de estas importantes técnicas. En él se aunará la explicación teórica de los principios que las sustentan con la propia descripción de las técnicas.

2. Contenidos

1. Dificultades para conseguir una vida más tranquila.

2. Claves para una vida más tranquila.

3. Entrenamiento autógeno.

4. Respiración y relajación.

5. Relajación mediante visualizaciones.

6. Relajación muscular progresiva.

7. Problemas que pueden aparecer durante un entrenamiento en relajación.

8. Relajación condicionada.

9. Relajación diferencial y aplicada.

10. Relajación como estrategia de autocontrol.

3. Metodología y actividades

La metodología de este curso será la propia de la educación a distancia de la UNED. A través del material didáctico obligatorio (y opcionalmente recomendado), el alumno deberá adquirir los conocimientos básicos que se necesitan para realizar los cuadernillos de evaluación que se requiere para superar el curso.

 

 

El alumno tendrá acceso a las siguientes emisiones de radio disponibles en la página WebUNED:

 

Mas,B. Técnicas de relajación.

http://www.canaluned.com/#frontaleID=F_RC§ionID=S_MEDIAT&videoID=6223

Mas, B. Técnicas de relajación. Hacia unavida más tranquila

http://www.canaluned.com/#frontaleID=F_RC§ionID=S_MEDIAT&videoID=9391

 

Mas, B. Entrenamiento en relajación ante los exámenes.

http://www.canaluned.com/#frontaleID=F_RC§ionID=S_MEDIAT&videoID=5222

4. Nivel del curso

Medio

5. Duración y dedicación

Duración: del 2 de diciembre de 2013 al lunes 2 de junio de 2014.

Dedicación: 150 horas.

6. Equipo docente

Director/a

Director - UNED
MAS HESSE, BLANCA

Colaboradores externos

Colaborador - Externo
MAS HESSE, JOSEFINA
7. Material didáctico para el seguimiento del curso
7.1 Material obligatorio
HACIA UNA VIDA MÁS TRANQUILA
Código
0186518ME01A01
Autores
MAS , D.ª Josefina; ORTEGO , D.ª M.ª Jesús; MAS HESSE, Dª. Blanca
Colección UNED
MATERIAL ESPECÍFICO
Editorial
UNED
Edición
2005
Precio
9.33€
Relajación y meditación : un manual práctico para afrontar el estrés
Autores
Amutio Kareaga, Alberto
Editorial
Biblioteca Nueva
Edición
2006
Precio aproximado
15.36€
ISBN
8497425294
Relajación progresiva
Autores
Langen, Dietrich; Dauner, Enrique (1954-); tr.
Editorial
Editorial Hispano Europea S.A.
Precio aproximado
11.44€
ISBN
9788425514944
Entrenamiento en relajación creativa (D)
Autores
Herrero Lozano, Eugenio
Editorial
Herederos de Eugenio Herrero Lozano
Edición
2009
Precio aproximado
15€
ISBN
9788492214105
7.2 Material optativo
Relajación y respiración con Ramiro Calle
Autores
Calle, Ramiro (1943-)
Editorial
Editorial Edaf, S.L.
Precio aproximado
4.01€
ISBN
9788441406551
8. Atención al estudiante

Los miércoles de 10 a 14 horas. Tel.:91 398 79 37 Correo electrónico: bmas@psi.uned.es

Despacho 2.45 Facultad de Psicología

9. Criterios de evaluación y calificación

Se llevará a cabo a través de un cuadernillo de evaluación confeccionado a partir del material didáctico propuesto.

10. Precio público del curso

Precio público de matrícula: 250 €

11. Matriculación

Del 16 de septiembre al 5 de diciembre de 2013.

Atención administrativa:

Cursos de Certificado de Enseñanza Abierta

ea@adm.uned.es

Tf. 91 398 7711 / 7530

C/ Juan del Rosal, 14 - 1ª planta

28040 Madrid